zmiany w

[...] karta kodow , tak ? - tak - mialem podany stary nr kom chcialbym go zaaktualizoiwac , skoro zapodzialem karte tylko to mi zostaje , "zmienic nr " - niestety do zmiany nr jest wymagana karta kodow bez niej nie moze pan zmienic - Adres moglem zmieniac , wiec dlaczego nie moge nr? - Do tej zmiany jest potrzebny kod z karty - Wy se [...]

[...] pewnie przynajmniej na te baraże sie załapią,bez jakiś większych problemów. jeżeli wyjdziemy w takim składzie jak z tej grafiki,to w ciemno mozna pewnie zakładac ze do zmiany oprócz wspomnianego juz Grosickiego,pudzie takze i Wawrzyniak skoro w pierwszym meczu było widac ze nie daje rady+ten uraz, to stawia go Go wśród kandydatów do zmiany.

[...] 25/20/15 (progresja) Wtorek: Tabata w postaci przysiadów środa: rozciąganie 30 minut Tak będzie wyglądał ten trening w początkowej fazie, jednak co 2-4 tygodnie będe robił zmiany np. w postaci serii łączonych, superserii, dodatkowych ćwiczeń, większej liczby powtórzeń. Kolejne 5-6 tygodni to rozpiska, którą zerżnąłem prawie żywcem od Huberta. [...]

Siema, Od początku roku jechałem na 5x5 aż do sierpnia ( wyjazd ). Najwyższy czas na zmiany i spodobała mi się ta koncepcja... Cwiczyc bede Pon-A1, Wt-B2, Czw-A2, Pt-B1 gdzie A to klata,barki,tric, a B to nogi,plecy,bic To mój plan: A1 klata Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x Wyciskanie sztangielek na ławce skośniej(w górę)x3 [...]

Godz. 17:20 - pora treningowa Czas na 10g Storm`a. Przed Storm`em spożyłem 10g Carbo, aby zwiększyć wchłanialność. A więc.. do dna! ... mmm.. juź po. Nastąpiły drobne zmiany: Universal Storm (smak: Grape Splash) - ocena z 4 na 4+ - rozpuszaczalność: z 4 na 4+ Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-10-31 [...]

No wlasnie jestem ciekawa, na pewno zmiany sie zaczna juz w pierwszym tygodniu, kwesta tylko na ile, te pierwsze 2-3 tygodnie to beda do wyczucia tego optimum, jak zacznie schodzic to zostaje tylko juz manipulacja iloscia aerobow, treningu i diety by jak najmniejszym kosztem uzyskac jak najwiecej. Dzieki temu jak schudniesz to nadal bedziesz [...]

[...] i bez problemow. wiecej wegli masz miec teraz, nie masz jesc w ostatnim posilku tak zawsze mozesz, co z tego ze zmniejszymy weglowodany, jak je juz w malej ilosci jesz, to nie bedzie miało znaczenia. Staraj sie trzymac zasad, tylko wtedy zmiany daja rezultaty gdy sa zmianami. Nie jest, przeciez, sztuka rozlozenie weglowodanow na 4-5 posilkow

[...] w czasie obsługi i samego ćwiczenia. Nie wymaga asekuracji dla trenującego nawet przy największych obciążeniach. Nie występują gwałtowne przeciążenia wynikające ze zmiany kierunku ruchu podczas wykonywania ćwiczeń. Niebezpieczeństwo kontuzji jest zminimalizowane. Obsługa i regulacja Jest wygodna i łatwa. Umiejscowienie regulatorów [...]

nie, to żaden test sponsorowany:) Puma szykuje dla kobitek z forum cały program zmiany sylwetki :) Będzie w treningu dla zaawansowanych, na wzór eksperymentu nr 4:D

No no no... Fotki z 77 strony... Zmiany i to jakie Grywasz w Tekken'a?

a do Poznania to nikt nie chce pyrusy zawsze gorzej mają Ewelino, jak dieta? ale na poważnie już pytam zmiany na plus? schemat mój czy nie sprawdził się? czy start w styczniu

Napewno sa jakies zmiany :) Podsumowaniem sie nie stresuj... z niecierpliwoscia czekam na zdjecia ;-) };-) @@-) Vikuś zmiany ale chyba na gorsze %-) BTW dzisiaj chciałam się pomierzyć ale w pasie już było więcej więc dałam sobie spokój %-) pomierzę się na końcu, tak jak mówisz, bez stresu ;-D [...]

[...] mam ładniejsze, mniej zalane kolana i jakość jakby trochę lepsza Mam nadzieję, że nie są to tylko moje zwidy Lepsze bowiem chociaż to, niż nic! Przy moim otłuszczeniu zmiany powinny być szybsze 1. owies, otręby pszenne, jajka, śliwki, tran, wapń, kawa z mlekiem 2. kurakowy cyc, chleb low carb, orzechy włoskie, papryka kawa z mlekiem 3. [...]

[...] Chyba pierwszy obwód zrobię z samym gryfem 15kg i wyjdzie w praniu, co i jak... Czy te kompleksy trzeba wykonywac bardzo szybko? Tzn. na czas? Wiem, że w danym obwodzie leci się wszystkie ćwiczenia bez przerw, bez odkładania sztangi i bez zmiany chwytu, ale jak długie powinny być przerwy między obwodami? Około 90 sek będzie ok? Czy to za długo?

A wiec Wojtku to ze cie lubie i ze nie jedno jeszcze razem zrobimy nie znaczy ze pozwole bys tak >sciemnial> - zmiany miazdzycowe nie bola , zatem czlowiek ktory stosuje ckd nawet nie bedzie wiedzial ze przyczynia sie do powaznej choroby, dalej , wlasnie podczas ckd wzrasta poziom lipidow w krwioobiegu, wzrastaja triglicerydy jak i [...]

[...] to wlasnie kombinacje objetosci pozwola nam na ciagla progresje ciezaru oraz na stosowanie ulubionych(skutecznych)cwiczen przez dluzszy okres czasu,bez koniecznosci ich zmiany. oczywiscie zmiany sa zalezne od poziomu zaawansowania oraz od celu. im poziom wyzszy,tym czesciej i wiecej "mieszamy",im nizszy-rzadziej i mniej(to dlatego [...]

[...] Zalecenie: Przez trzy dni mniej o 20g tłuszczu (na cały dzień będzie 1420 kcal), na zmianę z jednym dniem podanego rozkładu. Jem trochę na wyczucie i bacznie obserwuję zmiany. Nie wiem, co się dzieje i jak to wytłumaczyć, czuję jednak, że te dwie kromki chleba są mi w tej chwili potrzebne. [...]

[...] – ..... Tak się jakoś zafiksowałam w myśleniu o sobie, jako o ciężkiej i niezdarnej grubasce (przepraszam za te dosadności, ale to przecież fakt), że nawet nie spostrzegłam momentu zmiany. Kalkulując szanse i ryzyka założyłam, że nadal miałabym na Babiej poważne problemy..... to własnie miałam na mysli };-) ehhhh....aż mnie się dusza tam rwie....

[...] typu oraz reakcji własnego organizmu na składniki (patrz przykład z guaraną oraz kofeiną) lub konsultacji z swoim lekarzem odradzałbym ich stosowanie. l-karnityna: (w celu zmiany gospodarki tłuszczami) 2-3 godziny przed planowanym wysiłkiem CLA: (intesyfikacja termogenezy i zmiana gosp. tluszczowej), 3x dziennie w zalecanej ilosci, razem z [...]

[...] pobudzającym do dalszego wzrostu. Jak myślisz dlaczego (jakikolwiek) jeden plan treningowy poleca się wykonywać maksimum 6-8 tygodni, zaś potem wprowadzać (gruntowane) zmiany ? Ano własnie z powodu przyzwyczajania się mięśni do ćwiczeń. vitoss: Osobiście (na podstawie własnych doświadczeń głównie) uważam że między ćwiczeniami na brzuch a [...]